Auzug aus den Artikel:
HEUTE.at
Stress Prävention am Arbeitsplatz: Sitzt uns der Stress im Nacken, bekommen wir meist schon am nächsten Morgen die Quittung: Der Hals ist steif, der Kopf lässt sich schlecht drehen, die Schmerzen ziehen sich bis in die Schultern.
Eine der besten Therapien dagegen ist – Bewegung! "Heute“" hat in Zusammenarbeit mit den Top-Fitnesstrainern von "Holmes Place" neun effektive Entspannungsübungen für Sie zusammengestellt, die Sie ganz einfach in Ihren Pausen im Büro, unterwegs oder auch zu Hause nachmachen können.
HEUTE.at
Stress Prävention am Arbeitsplatz: Sitzt uns der Stress im Nacken, bekommen wir meist schon am nächsten Morgen die Quittung: Der Hals ist steif, der Kopf lässt sich schlecht drehen, die Schmerzen ziehen sich bis in die Schultern.
Eine der besten Therapien dagegen ist – Bewegung! "Heute“" hat in Zusammenarbeit mit den Top-Fitnesstrainern von "Holmes Place" neun effektive Entspannungsübungen für Sie zusammengestellt, die Sie ganz einfach in Ihren Pausen im Büro, unterwegs oder auch zu Hause nachmachen können.
Wichtig: Je länger Sie ohne Unterbrechung arbeiten, desto intensiver sollten Sie die Entspannungsübungen machen. Außerdem sollte auf eine gesunde Körperhaltung geachtet und der Arbeitsplatz entsprechend eingerichtet werden!
Die 12 Bildschirmtibeter
Mit diesen Übungen bleiben Sie Bürofit!
Für Ihre Gesundheit sind während der Arbeit im Büro Pausen abseits des Bildschirms notwendig. Zu diesem Zweck hat die Arbeiterkammer Wien die 12 Bildschirmtibeter ins Leben gerufen. Sie helfen Ihnen vorbeugend fit zu bleiben. Kurze Muskelanspannungen wechseln sich dabei mit Entspannungsphasen ab. Dadurch wird sowohl die Energieversorgung als auch der Stoffwechsel gefördert. Wie die Übungen genau aussehen, verrät "heute.at".
Sie sitzen den ganzen Tag im Büro vor dem PC und machen kaum Pausen? Dieses Problem kennt die Arbeiterkammer nur zu gut und hat gemeinsam mit einem Facharzt für Orthopädie die 12 Bildschirmtibeter generiert.
Nehmen Sie sich pro Übung 10 bis 15 Sekunden lang Zeit. Atmen Sie langsam und gleichmäßig durch. Stehen Sie nach jeder Übung kurz auf um sich auszuschütteln. Dann sollte Ihr Arbeitstag wesentlich stressfreier ablaufen als bisher. Denn: Langes Sitzen führt zu Diabetes und frühen Tod!
So sehen die Übungen im Detail aus, machen Sie gleich mit!
LINK: HEUTE.at +++ Die 12 Bildschirmtibeter: Mit diesen Übungen bleiben Sie Bürofit +++
Empfehlung von Business Doctors
Gesund bleiben
Von der Arbeitsgesellschaft zur Dienstleistungsgesellschaft
Das sind Titel und Thema des 3. Symposiums, das von den Business Doctors im Rahmen des
„Europäischen Forums für generationengerechte und gesunde Arbeitswelten“
vom 16. bis zum 17 Oktober 2014
in der Friedensburg Schlaining abgehalten wird.
Ihr Ansprechpartner:
Wichtiger Hinweis:
TWITTER... Follow @PreventBurnout
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BUSINESS DOCTORS NEWS!!
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Top Referenten aus Wissenschaft, Wirtschaft und Politik setzen sich in Vorträgen und Workshops mit den durch diese kulturelle Revolution in unseren Arbeitswelten herbeigeführten Änderungen auseinander und geben Einblick in die neusten Erkenntnisse und Entwicklungen, insbesondere der Stress-und Burnout forschung, wie auch in die neuesten Methoden der Stress- und Burnoutprävention.
Erfolgreiche „Best Practice“ Beispiele runden das hochqualitative Programm ab.
Informationen und Anmeldungen unter office@business-doctors.at
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Franz Daublebsky,
Tel. 0664 / 101 2333
Wichtiger Hinweis:
Diese Seite enthält nur allgemeine Hinweise und Sie kann einen Arztbesuch nicht ersetzen. Die Beantwortung individueller Fragen durch unsere Experten:
Email: office@business-doctors.at
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